Zbędny cukier w naszej diecie prowadzi do otyłości i chorób serca. Działa jak narkotyk, dlatego trudno jest zrezygnować ze słodyczy, podjadania i ograniczyć spożycie cukru. Nasza aplikacja pomoże Ci to osiągnąć!
Zbilansowana dieta powinna zawierać białka, tłuszcze i cukry, czyli węglowodany. Niestety, oprócz naturalnie występujących cukrów spożywamy olbrzymie ilości cukrów dodanych do naszego jedzenia w sposób przemysłowy. Te dodawane w postaci sacharozy, glukozy, fruktozy itp. cukry są jedną z przyczyn plagi otyłości i chorób serca. Jeśli ograniczymy ich spożycie będziemy zdrowsi, lepiej zbudowani i szczęśliwsi.
* Ochota na słodycze pojawia się jak impuls - możesz mu ulec albo go ujarzmić. Włącz aplikację i złap impuls kiedy go poczujesz.
* Powstrzymaj się na 3 minuty, wykonaj technikę motywacyjną by wzmocnić siłę woli i zaznacz, czy udało ci się ujarzmić łaknienie.
* Poznaj fakty na temat cukru i sposobów na wzmocnienie siły woli
* Sprawdzaj postępy - czasami zdarzy ci się ulec impulsom, ale z czasem będzie coraz łatwiej je ujarzmić!